Kasus Covid-19 Naik, Yuk Minum Jus Buah yang Sehat dan Rendah Kalori

Berikut 5 minuman rendah kalori yang bisa Anda minum di masa pandemi Covid-19. Dirangkum pada Senin (5/7/2021).

Baca Juga

5 Resep Minuman Sehat Penangkal Covid-19, Nomor 4 Bisa untuk Batuk Berdahak

1. Jus Semangka

Jus semangka mempunyai rasa manis alami dan menyegarkan yang mengandung kalori rendah. Semangka terdiri dari 94 persen air dan kaya akan serat. Haluskan saja ke dalam blender dan tambahkan beberapa daun mint di dalamnya untuk menambah rasa yang segar dalam jus. Minum segelas jus semangka beserta dengan daging buahnya dapat membuat Anda kenyang untuk waktu yang lebih lama. Minuman ini juga mengandung banyak elektrolit, vitamin, dan mineral.

Baca Juga

Jaga Daya Tahan Tubuh dengan Makanan Sehat dan Tidur Berkualitas

2. Jus Timun

Mentimun atau timun adalah buah lain yang memiliki kalori yang rendah. Hal ini dikarenakan timun kaya serat dan kandungan air. Serat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah Anda mengunyah makanan yang tidak sehat. Anda bisa tambahkan perasan daun lemon dan mint di dalam minuman untuk rasa yang menyegarkan.

Baca Juga

6 Makanan Sehat Tinggi Vitamin D, Salah Satunya Sarden

3. Jus Ubi Merah

Jus ubi merah adalah minuman yang sempurna untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan yang terdapat dalam ubi merah Kaya akan serat, zat besi dan nutrisi lain seperti serat, folat (vitamin B9), mangan, kalium, zat besi, dan vitamin C. Minum  jus ubi merah setelah berolahraga dapat membantu pemulihan otot dan tenaga.

4. Jus Jeruk

Seperti yang Anda ketahui, jeruk kaya akan vitamin C yang tinggi dan cocok untuk masa diet penurunan berat badan Anda. Jus jeruk segar tanpa tambahan gula adalah minuman yang mengandung lebih sedikit kalori. Selain vitamin C, buah jeruk juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan kolesterol, membantu menjaga tekanan darah dan juga melancarkan pencernaan.

5. Jus Mangga

Mangga adalah buah yang paling disukai masyakarat. Merupakan buah yang manis dan kaya akan sarat yang tinggi dengan manfaat Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, kalium dan folat. Mengonsumsi jus mangga dengan tambahan susu rendah lemak dan tanpa gula dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.

Editor: Vien Dimyati