Diet dengan Konsumsi Buah Berserat, Ini Pilihannya

Baca Juga

5 Pilihan Makanan Sehat Sebelum Olahraga

1. Pir (3,1 gram)

Pir menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat. Anda bisa mendapatkan serat 5,5 gram dalam pir mentah berukuran sedang, atau 3,1 gram per 100 gram.

Baca Juga

Selain Alpukat dan Ikan, Makanan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi

2. Stroberi (2 gram)

Stroberi jadi pilihan buah yang memiliki cita rasa segar. Di dalamnya mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat. Lalu kaya akan serat sebanyak 3 gram dalam 1 cangkir stroberi segar, atau 2 gram per 100 gram.

Baca Juga

Jaga Imunitas Tubuh saat Musim Hujan dengan Makanan Sehat Ini

3. Alpukat (6,7 gram)

Kemudian ada alpukat. Ini merupakan buah yang memiliki karbohidrat tinggi dan sarat akan lemak sehat. Jumlah serat di dalamnya yaitu 10 gram dalam 1 cangkir alpukat mentah, atau 6,7 gram per 100 gram.

Baca Juga

4 Makanan Sehat untuk Kekebalan Tubuh si Kecil

Alpukat juga sangat tinggi vitamin C, kalium, magnesium, vitamin E, dan berbagai vitamin B. Buah ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan.