7 Makanan Ini Dianggap Sehat untuk Dikonsumsi saat Sarapan, padahal Harus Dihindari!

JAKARTA, iNews.id - Sarapan sangat penting dilakukan untuk menambah energi dalam menjalankan aktivitas. Maka dari itu, menu sarapan harus diperhatikan dengan seksama.

Salah dalam memilih menu sarapan bisa memengaruhi kondisi tubuh dan mood seharian loh! Nah, dari banyak menu sarapan yang familiar disantap sehari-hari. Ternyata ada beberapa menu makanan yang wajib dihindari ketika sarapan.

Baca Juga

Cegah Hepatitis Akut, Dinkes Sumsel: Konsumsi Makanan Matang dan Bersih

Apa saja makanan yang wajib dihindari ketika sarapan di pagi hari tersebut? Melansir Healthline, Kamis (19/5/2022) yang sudah ditinjau secara medis oleh ahli gizi Amy Richter, RD, berikut ulasan singkat tujuh makanan wajib dihindari saat sarapan.

1. Sereal tinggi gula

Baca Juga

Asyik Kulineran Lebaran, Ini Makanan Penetralisir Kolesterol dan Gula Darah

Manis, renyah, mudah, dan cepat disajikan, sereal memang menu sarapan kesukaan banyak orang. Tapi sayangnya, sereal biasanya penuh gula dan rendah protein, yang artinya dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Alhasil, Anda akan cepat merasa lapar lagi karena hormon insulin penurun gula darah mulai bekerja.

2. Pancake atau waffles

Baca Juga

5 Resep Lontong Sayur Enak dan Praktis Dibuat, Cocok untuk Ide Sarapan

Lembut, fluffy dan manis, kombo satu ini memang biasanya disantap saat sarapan. Tapi tahukah Anda kalau pancake dan waffle bukan sarapan yang bergizi. Dua jenis makanan ini sering dibuat dengan tepung putih halus dan ditambah olesan butter atau mentega, serta sirup, yang pada dasarnya adalah gula murni. Artinya, menu ini tinggi kalori, lemak, dan gula, namun kurang protein dan serat.