5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa, Bantu Pencernaan hingga Kembalikan Energi

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif sedang jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dibandingkan makanan manis olahan, kurma lebih aman dan alami untuk dikonsumsi.

4. Sumber Vitamin dan Mineral Penting

Kurma mengandung kalium, magnesium, vitamin B6, serta zat besi. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga fungsi otot, kesehatan jantung, dan membantu produksi energi.

Asupan mineral yang cukup saat sahur membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Dengan konsumsi yang seimbang, risiko kelelahan saat menjalani ibadah puasa dapat diminimalkan.

5. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan dan serat dalam kurma membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan pola makan seimbang, kurma dapat mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa tidak hanya terasa dalam jangka pendek, tetapi juga berdampak baik bagi kesehatan jangka panjang. Karena itu, tidak ada salahnya menjadikan kurma sebagai menu wajib selama Ramadan.

Dengan berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa terbukti membantu menjaga stamina, pencernaan, hingga kesehatan jantung. Konsumsi secukupnya dan tetap imbangi dengan pola makan bergizi agar ibadah puasa berjalan lancar dan tubuh tetap prima.

Editor: Dani M Dahwilani