5 Manfaat Makan Kurma saat Sahur dan Buka Puasa, Bantu Pencernaan hingga Kembalikan Energi

Baca Juga

5 Tempat Wisata Kuliner Sekitar Jalan Braga Bandung yang Wajib Kamu Coba

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kurma dikenal kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi kurma saat sahur membantu mencegah sembelit yang kerap terjadi selama berpuasa.

Serat dalam kurma juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, tubuh tidak mudah merasa lapar di siang hari dan aktivitas tetap berjalan lancar.

3. Menstabilkan Kadar Gula Darah

Meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif sedang jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah.

Manfaat makan kurma saat sahur dan buka puasa ini penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Dibandingkan makanan manis olahan, kurma lebih aman dan alami untuk dikonsumsi.

4. Sumber Vitamin dan Mineral Penting

Kurma mengandung kalium, magnesium, vitamin B6, serta zat besi. Nutrisi tersebut berperan dalam menjaga fungsi otot, kesehatan jantung, dan membantu produksi energi.