5 Lauk Pauk Ini Tinggi Kolesterol, Jangan Dikonsumsi Berlebihan

JAKARTA, iNews.id - Ada banyak makanan enak dan lezat yang mengandung kolesterol. Terutama, jika dikonsumsi terlalu berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Makanan yang mengandung kolesterol jahat ini ternyata juga mudah ditemukan sehari-hari. Anda harus mewaspadai beberapa makanan yang kerap dijadikan lauk pauk
 
Sebut saja beberapa makanan tersebut berupa jeroan, kulit ayam seafood, dan lainnya. Anda, perlu waspada dalam memilih menu tersebut agar terhindar dari kolesterol. 

Baca Juga

Kasus Covid-19 Meningkat, Yuk Bikin Makanan Sehat dengan Ramuan Sayur Ini

Nah, bagi penderita kolesterol, wajib jauhi beberapa lauk pauk yang kerap ditemukan sehari-hari. Berikut ulasannya dirangkum pada Senin (24/1/2022).

1. Jeroan (usus, ati dan ampela)

Baca Juga

Makanan Sehat Alternatif Protein Hewani, Enak dan Lezat Ada Tempe hingga Bayam

Perlu diketahui, dalam satu ekor ayam mengandung kolesterol tinggi. Contohnya, setiap ons isi jeroan pada ayam mengandung 8 gram lemak total, yang mencakup 2,7 gram asam lemak jenuh. 

Lemak jenuh memiliki efek berbahaya pada kolesterol darah, yang secara negatif memengaruhi kadar kolesterol dan berkontribusi pada penyakit kardiovaskular (jantung). Disarankan tidak mengonsumsi jeroan berlebihan.