4 Manfaat Mengejutkan Konsumsi Bayam, Bisa Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Bayam merupakan sayuran yang mudah didapatkan dan diolah menjadi masakan lezat dan segar. Selain itu, harganya yang terjangkau juga membuat bayam menjadi sayuran favorit banyak orang.

Namun, jangan salah sangka. Di balik harganya yang terjangkau, bayam mempunyai nilai gizi yang tinggi. Mulai dari vitamin A, C dan K, magnesium, zat besi dan mangan.

Baca Juga

Selain Bawang Putih dan Bayam, Makanan Sehat Ini Bisa Turunkan Kolesterol

Ragam kandungannya inilah yang membuat bayam mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja? Simak daftarnya berikut ini, seperti dirangkum dari Food NDTV, Rabu (27/1/2021).

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Baca Juga

Ide Bikin Makanan Sehat saat Pandemi, Lezatnya Ayam Rebus Oriental 

Sistem kekebalan tubuh sangat penting di masa pandemi seperti sekarang. Nah, bayam mempunyai manfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebab, bayam memiliki kandungan beta karoten, zeaxanthin, lutein dan klorofil, yang baik bagi sistem kekebalan tubuh Anda.

Mengusir bakteri dan virus

Baca Juga

Selain Madu dan Yogurt, Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Sariawan

Selain memperkuat sistem kekebalan tubuh, bayam juga dapat mengusir berbagai jenis bakteri dan virus. Pasalnya, sayuran hijau ini memiliki vitamin A yang membantu kulit dan selaput lendir mengusir berbagai jenis bakteri dan virus secara efektif.

Baca Juga

Deretan Makanan Sehat Ini Bisa Atasi Stres dan Buat Rileks

Baik untuk kesehatan kulit

Kandungan vitamin A dinilai baik untuk kulit dan rambut. Sebab vitamin ini diperlukan untuk produksi sebum agar rambut tetap lembab. Vitamin A juga baik untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh. Oleh sebab itu, mengonsumsi bayam dapat mengurangi risiko rambut rontok dan infeksi. 

Baca Juga

Angka Positif Covid-19 Naik, Ini 5 Makanan Sehat untuk Penguat Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan kesehatan jantung

Seperti disebutkan di atas, bayam mengandung vitamin C yang diketahui memiliki kemampuan mencegah keriput dan melindungi kita dari penyakit mata, gangguan kesehatan pranatal dan penyakit kardiovaskular. 

Kemudian, kandungan lainnya seperti lutein dapat mencegah penebalan dinding arteri, sehingga mengurangi risiko serangan jantung. Tak sampai di situ, kandungan nitrit juga dapat menyembuhkan penyakit jantung yang terkait dengan penumpukan lemak.  

Editor: Vien Dimyati