4 Makanan Ini Melancarkan Pencernaan, Gak Cuma Pepaya!

Baca Juga

Mencicipi Camilan Sehat dari Kentang Asli yang Tinggi Serat, Renyah Bikin Nagih 

Pepaya merupakan buah kaya serat serta vitamin, sehingga baik untuk kesehatan usus. Pepaya membuat BAB jadi lebih lancar, sehingga bisa jadi opsi untuk melancarkan pencernaan.

2. Lengkuas

Baca Juga

Mencicipi Keripik Singkong Kekinian yang Sehat dan Tinggi Serat

Selanjutnya ada lengkuas. Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat.

Salah satunya adalah untuk meringankan masalah pencernaan. Dikutip Sehat Q, lengkuas biasa digunakan budaya Asia untuk menenangkan perut yang tak nyaman, mengatasi diare, mengurangi muntah, dan menghentikan cegukan.

Lengkuas kaya akan serat dan fitokimia yang membantu sistem pencernaan menjadi baik. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.

3. Tomat

Tomat merupakan sumber serat yang baik dan tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang baik tentu akan berdampak pada imunitas yang kuat.