4 Buah Ini Bisa Bikin Perut Rata, Salah Satunya Ada Pisang

JAKARTA, iNews.id - Buah-buahan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan sangat bermanfaat bagi kesehatan. Salah satu kandungan buah adalah serat yang dapat menahan rasa kenyang lebih lama dan mengontrol keinginan untuk makan berlebih. 

Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Termasuk, membuat perut rata karena kandungan buah-buahan yang bermanfaat untuk sistem metabolisme tubuh Anda.

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Cocok untuk Program Diet, Ada Kelapa hingga Pepaya

Nah, makanan sehat buah-buahan ini bisa menjadi pilihan cocok bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan meratakan perut. Lantas, buah apa saja sih? Simak daftarny berikut ini, seperti dirangkum dari Eat This, Jumat (5/3/2021).

Baca Juga

5 Makanan Sehat Ini Baik untuk Mata, Pilihannya Ada Sayuran Hijau hingga Kacang Polong

Alpukat

Di urutan pertama ada buah alpukat yang dikenal dengan lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda mengonsumsi camilan tidak sehat yang membuat perut buncit. Selain itu, kandungan ini juga dapat menghentikan pembentukan lemak di perut.

Baca Juga

4 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kurangi Risiko Kanker

Penelitian menunjukkan, orang yang makan alpukat dari waktu ke waktu memiliki berat badan normal dan cenderung tidak memiliki berat badan berlebih.

Pisang

Baca Juga

Ingin Kurangi Risiko Kanker, Ini 4 Rekomendasi Makanan Sehat

Selanjutnya ada buah pisang yang kaya akan menfaatnya bagi tubuh. Pisang merupakan buah yang membuat perut Anda rata karena dapat mengatasi kembung. Sebab seperti kita tahu, perut kembung membuat perut Anda tampak buncit dan tentunya tidak rata.

Selain itu, studi menemukan perempuan yang makan pisang dua kali sehari sebelum makan selama dua bulan, dapat mengurangi rasa kembung hingga 50 persen. Hal ini ternyata karena kandungan potasium di buah pisang.

Baca Juga

Infografis Empat Makanan Sehat untuk Rambut

Ceri

Buah ceri kerap ditemukan sebagai hiasan kue blackforest atau kue ulang tahun. Tapi, buah merah nan mungil ini memiliki kandungan yang membantu perut Anda lebih rata. Sebab, buah ini dapat membantu mengurangi lemak perut.

Bluberi

Terakhir adalah buah bluberi. Seperti yang kita semua tahu, bluberi kaya akan antioksidan. Salah satu studi di Journal of Medicinal Food menemukan, bluberi bisa mengurangi lemak perut, dan berat badan. 

Disarankan, konsumsi bluberi dengan yogurt Yunani untuk lebih membantu membuat perut Anda rata. Sebab, yogurt rendah gula dan mengandung protein tinggi sehingga dapat meningkatkan metabolisme dan meminimalkan rasa lapar.

Editor: Vien Dimyati