Malas Minum Air Putih, Ginjal Bisa Kewalahan Saring Kotoran dalam Tubuh

JAKARTA, iNews.id – Banyak orang masih lebih memilih minuman berperisa atau tinggi gula karena dianggap lebih menyegarkan dibanding air putih. Padahal, air putih memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh dan membantu kerja ginjal tetap optimal.

Influencer kesehatan dr. Gia Pratama mengatakan tubuh membutuhkan asupan cairan yang benar-benar murni dan ringan untuk dikonsumsi setiap hari. Menurut dia, air putih menjadi salah satu faktor penting dalam mendukung proses alami tubuh.

Baca Juga

Bungkus Rokok Diseragamkan Dinilai Tak Akan Efektif, Pengamat Usul Perokok Tak Ditanggung BPJS

“Nah, tubuh butuh air minum yang beneran murni dan beneran ringan untuk diminum setiap hari,” kata dr. Gia dalam unggahan video di akun Instagramnya, dikutip Sabtu (6/6/2026).

Dia menjelaskan, setiap hari tubuh menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus disaring dan dibersihkan oleh ginjal. Proses tersebut sangat bergantung pada kecukupan cairan yang masuk ke dalam tubuh sepanjang hari.

Baca Juga

Waisak bersama Majelis Buddhayana Indonesia Jakarta Tebarkan Semangat Cinta dan Perdamaian

“Setiap hari tubuh kamu menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus disaring dan dibersihkan oleh ginjal. Proses ini sangat bergantung dari cairan yang masuk ke tubuh kamu sepanjang hari,” ujar dia.

Menurut dr. Gia, konsumsi air putih yang cukup dapat membantu proses penyaringan dan pembilasan alami di dalam tubuh berjalan lebih optimal. Selain itu, air mineral juga membantu menjaga keseimbangan cairan yang dibutuhkan organ-organ tubuh, termasuk ginjal.

Baca Juga

Sempat Pimpin Kualifikasi, Veda Ega Start dari P9 di Moto3 Hungaria 2026

“Dengan konsumsi air yang beneran murni ini proses penyaringan dan pembilasan alami di tubuh bisa berjalan lebih optimal termasuk dalam membantu kerja ginjal. Jadi pastikan air yang kamu minum itu beneran murni dan beneran ringan diminum setiap,” ucap dia.

Sebaliknya, jika cairan yang masuk ke tubuh tidak mencukupi atau tidak ideal, proses penyaringan alami akan terganggu. Kondisi tersebut membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk membersihkan sisa metabolisme yang menumpuk di dalam tubuh.

Baca Juga

DPR Rancang Aturan Pilpres Tak Diikuti Terlalu Banyak Capres: Jangan Sampai Kayak Kongres

“Jadi kalau cairan yang masuk tidak cukup atau tidak ideal, proses pembilasan alami ini berjalan tidak optimal. Akibatnya ginjal harus bekerja jauh lebih keras untuk menyaring sisa-sisa tersebut,” kata dia.

Karena itu, mencukupi kebutuhan air putih setiap hari tidak hanya membantu menghilangkan dahaga, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.