Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihindari, Jangan Main HP Sebelum Tidur

2. Tidur Pakai Earphone
Mendengarkan musik atau video menggunakan earphone saat tidur faktanya dapat menurunkan fungsi pendengaran. Untuk itu mulai sekarang hindari kebiasaan tidur pakai earphone.

Baca Juga

MNC Peduli Gelar Pelatihan Gadget Sehat untuk Anak SD dan MI di Boyolali

Jika memang mengharuskan, boba manfaatkan fitur sleep timer di aplikasi pemutar musik agar musik tidak terus menerus menyala hingga pagi. Atau lebih amannya adalah cukup mendengar musik lewat speaker.

3. Menaruh Smartphone di Sebelah Kepala
Kebiasaan buruk yang satu ini yang paling sering dilakukan dan efeknya juga tak kalah menyeramkan. Menurut Journal of Psychiatric Research, tidur di sebelah smartphone bisa menghambat produksi hormon melatonin.

Baca Juga

Tap Terus Layar Gadget Anda untuk Terus Dapatkan Skor di Game Jumping Bird!

Hormon melatonin merupakan hormon yang yang membuat tubuh merasa lebih rileks hingga mengantuk. Kalau distribusinya terganggu, maka akan mengurangi kualitas tidur dan aan mengganggu aktivitas harian.

Editor: Dini Listiyani