Ini Rahasia Ronaldo Jaga Tubuh Kekarnya, Salah Satunya dengan Renang

Jumat, 13 April 2018 - 14:55:00 WIB

Cristiano Ronaldo. (Foto: AFP)

Pemain yang sudah membukukan 81 gol untuk Portugal itu juga selalu mengonsumsi minuman isotonik yang sudah terkenal sejak tahun 1990-an. Minuman berenergi itu yang mebuat cairan tubuhnya tetap terjaga selama berlatih.

Minuman tersebut masih dipercaya Ronaldo untuk menjaga kebugarannya. Sebab dia percaya asupan isotonik itu membuatnya terhindar dari cedera. Hingga kini, CR7 tak ragu untuk menyimpan minuman tersebut dalam jumlah besar di dalam lemari es nya.

Terakhir, cara menjaga kebugaran yang dilakukan pria kelahiran Madeira itu yakni dengan menghindari minuman beralkohol. Dia juga selalu menghindari makanan yang berlemak, dan tak mengonsumsi gula berlebih.

Di Madrid, semua pemain disiapkan porsi makanan berkalori tinggi. Semua pemain Los Blancos dengan teratur mengonsumsi makanan tersebut termasuk Ronaldo. Bedanya, ketika selesai makan pemain lain pulang ke rumahnya masing-masing. Sedangkan Ronaldo justru menyempatkan diri untuk berenang.

Rahasia Kebugaran Ronaldo

*	Berenang setelah selesai pertandingan kemudian dilanjutkan dengan mandi air panas dan dingin. Setelah itu, dia menggunakan pompa air berkekuatan tinggi untuk memperbaiki dan memijat ototnya.
*	Perawatan cryoteraphy sekitar tiga menit pada suhu suhu -160 derajat selsius hingga -200 derajat selsius untuk menghindarikannya dari penuaan dini.
*	Hidrasi secara teratur ketika latihan.
*	Diet bebas alkohol, rendah lemak dan gula.

Editor: Abdul Haris