Wajib Coba! Ini 4 Olahraga untuk Mengecilkan Perut, Begini Caranya

JAKARTA, iNews.id - Inilah olahraga untuk mengecilkan perut, begini caranya untuk kamu yang ingin mencobanya. Memiliki perut ramping memang menjadi impian oleh banyak orang, baik laki-laki maupun wanita. 

Sayangnya, lemak di perut kerap menjadi momok tersendiri bagi mereka yang ingin tampil menarik.
Berikut ini olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa kamu coba.

Baca Juga

Cristiano Ronaldo Resmi Juara Liga Arab Saudi 2025-2026 Bareng Al Nassr Malam Ini?

Olahraga untuk Mengecilkan Perut, Begini Caranya

1. Cross Crunch 

Cross Crunch merupakan salah satu gerakan olahraga yang dianggap ampuh mengecilkan perut. Meski tampak sederhana, namun jika salah melakukan gerakan ini dapat berisiko cedera.

Baca Juga

Mengenal Petanque, Olahraga Lempar Bola Besi Asal Prancis

Tak hanya membuang lemak di perut, cross crunch juga ampuh melatih kekuatan otot paha serta punggung.
Berikut ini cara melakukan gerakan cross crunch:

1.Baringkan tubuh dengan posisi terlentang di atas matras.
2.Posisikan tangan di belakang kepala dan kaki keluar tubuh membentuk huruf X.
3.Jaga lengan dan kaki tetap lurus, kemudian angkat tangan kanan ke arah kaki kiri dan lakukan pada sisi sebaliknya
4.Angkat juga bagian kepala, leher, dan bahu dari permukaan lantai
5.Ulangi gerakan tersebut hingga dua set, masing-masing 10 hitungan.