9 Jenis Olahraga dan Manfaatnya, Mana Fovoritmu?

JAKARTA, iNews.id - Inilah jenis-jenis olahraga dan manfaatnya yang perlu diketahui untuk bisa dikerjakan. Ada banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk menjaga kebugaran.

Berbagai jenis olahraga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, otot, paru-paru, hingga peredaran darah. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat, olahraga juga bisa mengobati stres dan memperbaiki mood atau suasana hati. 

Baca Juga

10 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Olahraga juga menjadi cara yang ampuh untuk menjaga berat badan tetap ideal dan mencegah obesitas. Manfaat paling berharga dari olahraga adalah menjauhkan dari berbagai macam penyakit dan masalah kesehatan lain.

Baik olahraga ringan maupun berat, semuanya patut dicoba dan rutin dikerjakan agar jiwa dan raga senantiasa sehat. Berikut adalah berbagai jenis olahraga beserta manfaatnya yang bisa kita kerjakan.

Baca Juga

5 Cara Sederhana Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

9 Jenis Olahraga dan Manfaatnya:

1. Jogging dan Lari

Olahraga yang satu ini sangat mudah dan murah dilakukan. Jogging selama 30 menit diyakini dapat membakar 500-900 kalori dalam tubuh.