7 Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan, Ada yang Bisa Dilakukan di Rumah

2. Pull Up dan Bergelantung

Baca Juga

5 Fakta Menarik Shayne Pattynama, Calon Penggawa Timnas Indonesia Didikan Ajax Amsterdam

Olahraga peninggi badan berikutnya adalah pull up dan bergelantung.

Ketika sedang bergelantung tulang tubuh bagian atas akan mengalami kontraksi. Kontraksi ini juga akan meningkatkan pembentukan tulang dan mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang.

Baca Juga

Hasil Indonesia Masters 2023: Kalah 2 Gim Langsung, Rehan/Lisa Tersingkir

3. Lompat Tali / Skipping

Lompat tali menjadi salah satu rekomendasi berikutnya untuk kalian yang ingin memiliki tubuh yang tinggi.

Baca Juga

Hasil Indonesia Masters 2023: Libas Kidambi Srikanth, Shehar Hiren ke 16 Besar

Olahraga ini mampu membakar 200 kalori jika dilakukan selama 15 menit. Selain itu, saat melompat tubuh akan meregang dan berkontraksi. Ini akan mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang.

4. Berenang

Berenang juga menjadi rekomendasi olahraga untuk meningkatkan tinggi badan. Olahraga renang bisa membuat tulang belakang mengalami dekompresi.

Karena tulang belakang menopang tubuh agar tetap berada di posisi horizontal. Tubuh akan sedikit memanjang ketika di dalam air.