5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Nomor 5 Pas untuk Jomblo

Jumat, 10 Desember 2021 - 06:57:00 WIB

Ilustrasi dua orang sedang berolahraga lari di kawasan Lapangan Banteng, Jakarta.

JAKARTA, iNews.id - Ada 5 manfaat olahraga untuk kesehatan mental. Salah satunya pas banget untuk kamu yang jomblo.

Selain pola makan sehat dan seimbang, olahraga juga menjadi salah satu bagian dari gaya hidup sehat yang perlu dilakukan setiap orang. Tak hanya memberikan manfaat untuk kebugaran dan kesehatan fisik saja, olahraga juga baik untuk menjaga kesehatan mental.

Olahraga Kardio: Ini Pengertian, Jenis dan Manfaatnya

Banyak studi telah membuktikan bahwa olahraga bermanfaat untuk kesehatan mental. Salah satunya melakukan workout dengan intensitas ringan hingga sedang secara teratur dapat mengurangi gejala terkait gangguan kesehatan mental.

Selain itu, olahraga juga meningkatkan energi dan motivasi bagi aktivitas sehari-hari. Bahkan olahraga juga baik untuk menjaga emosi dan sikap seseorang.

Sentil PSSI dan PT LIB, DPR: Match Fixing Hambat Industri Olahraga

Berikut 5 manfaat olahraga untuk kesehatan mental:

1. Memperbaiki Suasana Hati
Terkadang seseorang merasa bahagia, tapi beberapa saat kemudian bisa saja merasa gelisah atau bad mood. Tentu olahraga akan membantu seseorang yang sering suasana hatinya berubah secara tiba-tiba.