5 Gerakan untuk Menambah Massa Otot Tanpa Nge-Gym, Semua Gampang Dilakukan

JAKARTA, iNews.id- Berikut gerakan untuk menambah massa otot tanpa nge-gym. Semua gerakan ini sangat mudah dilakukan.

Menambah massa otot ternyata tak perlu dilakukan susah-susah dengan pergi ke gym. Beberapa gerakan ini dapat dilakukan di mana saja, apalagi di rumah.

Baca Juga

3 Perwakilan Persib Bandung Berpotensi Raih Penghargaan Individu di Akhir Super League 2025-2026

Namun bagaimanapun kita giat melakukan gerakan-gerakan ini jangan sampai melupakan faktor penting lainnya dalam pembentukan otot yakni asupan makan dan istirahat.

Ada 5 gerakan untuk menambah massa otot tanpa nge-gym yang bisa dicoba. Gerakan ini fleksibel dilakukan kapanpun dan di tempat seperti apapun. Tentunya dengan tekat kuat konsisten melakukannya secara rutin.

Baca Juga

Eden Hazard Ngotot Bertahan di Real Madrid meski Jarang Main, Ini yang Dicari

Berikut 5 gerakan untuk menambah massa otot tanpa nge-gym:

1. Bodyweight Squat - Otot Kaki

Dalam dunia fitnes otot kaki termasuk jenis otot besar. Artinya, untuk menambah atau sekadar mempertahankan massa otot ini perlu ada yang namanya gerakan compound atau yang melibatkan lebih dari satu persendian.