5 Gerakan Olahraga untuk Lansia, Penting Dilakukan Demi Jaga Kebugaran

JAKARTA, iNews.id - Ada beberapa jenis gerakan olahraga untuk lansia. Aktivitas ini penting dilakukan demi jaga kebugaran di usia yang tak muda lagi.

Di masa lansia stamina seseorang tentu menjadi kendur. Tubuh juga rentan terkena penyakit. Maka dari itu sangat disarankan untuk berolahraga demi tetap fit.

Baca Juga

3 Klub Top Dunia yang Kepincut Pemain Keturunan Indonesia Tijjani Reijnders, Nomor 1 Juara Liga Inggris!

Tentunya olahraga untuk lansia tak perlu berat. Olahraga yang ringan dan rutin dilakukan sudah cukup untuk membuat mereka bugar.

Berikut 5 gerakan olahraga untuk lansia yang sudah dirangkum iNews.id: 

1. Jalan Cepat

Baca Juga

Presiden PSG Ngamuk usai Timnya Tersingkir, Ancam Bunuh Staf Real Madrid

Jalan cepat adalah jenis olahraga yang sangat cocok untuk lansia. Olahraga ini bisa digolongkan sebagai aerobik yang intensitasnya lebih ringan dibandingkan . 

Jalan cepat merupakan senam untuk lansia yang sangat bermanfaat. Terutama guna meningkatkan detak jantung dan membantu kerja otot.