4 Cara Memiliki Tubuh Tinggi Seperti Atlet Basket, Wajib Tahu agar Tumbuh Optimal

Zat Besi
Tidak hanya protein, zat besi juga dibutuhkan pada proses pertumbuhan. Zat besi berperan sebagai zat yang memproduksi darah dan pembentukan otot. Zat besi ini bisa diperoleh dari sayuran sayuran hijau.

Vitamin D
Vitamin D juga sangat dibutuhkan oleh tubuh pada proses pertumbuhan. Vitamin ini berperan besar dalam membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. Vitamin D dapat diperoleh dari daging merah, kuning telur dan ikan salmon

Kalsium
Kalsium sendiri berperan penting terhadap kesehatan tulang. Jika seorang anak kekurangan nutrisi ini, maka pertumbuhannya akan terhambat. Nutrisi ini bisa didapat dari makanan seperti keju dan sayuran dengan daun hijau.

3. Melakukan Olahraga

Selain menjaga pola istirahat dan mengatur nutrisi yang dibutuhkan. Tubuh juga membutuhkan aksi seperti meningkatkan kekuatan otot. Untuk meningkatkan kekuatan otot tentu seseorang harus melakukan latihan fisik. 

Bisa dengan olahraga sederhana maupun olahraga yang lainnya. Berikut adalah beberapa olahraga yang dianjurkan untuk bisa menambah tinggi badan, di antaranya: