Awas! Kurang Tidur Ternyata Berhubungan dengan Risiko Kegemukan

dr Eva menyarankan masyarakat melakukan pemeriksaan lingkar perut secara rutin. Ini untuk mendeteksi obesitas sentral selain mengukur berat badan badan dan tinggi untuk menghitung IMT.

"Syukur-syukur jika sekalian cek komposisi tubuh, bisa tahu fat (lemak) berapa persen, cek lingkar perut karena dengan obesitas sentral semua peningkatan risiko penyakit kronis. termasuk memeriksa kadar gula darah dan kolesterol," katanya.

Pemeriksaan kesehatan berkala dan istirahat cukup ini sebenarnya menjadi bagian dalam perilaku hidup sehat CERDIK yang digaungkan Kementerian Kesehatan. Perilaku lain yang juga termasuk dalam CERDIK yakni mengeyahkan asap rokok, rutin berolahraga, menerapkan diet sehat dan seimbang serta mengelola stres.

"Rajin berolahraga kalau yang dari pradiabetes itu bisa mengurangi risiko untuk jadi diabetes 40 persen. Jadi harus konsisten rajin berolahraga," tuturnya.

Editor: Ainun Najib