Ini Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Berpuasa

“Konsumsi makanan manis termasuk saat berbuka karena simpanan gula dalam tubuh akan menurun ketika berpuasa terutama jika kita banyak melakukan aktivitas,” ujarnya.

Baca Juga

Tetap Jaga Imunitas saat Puasa, 7 Tips Ini Bisa Dijalankan

Pada saat Magrib biasanya kadar gula sudah di bawah normal sehingga membutuhkan makanan manis saat berbuka. Untuk itu perlu mengonsumsi makanan manis. Seperti kurma, pepaya dan semangka serta tidak boleh melebihi 50 gr sehari atau setara dengan empat sendok makan.

Selain itu, selama berpuasa kita juga diharapkan tetap berolahraga ringan dan melakukan aktivitas fisik agar tubuh prima dan segar sepanjang hari. Protokol kesehatan tetap dilakukan dengan rajin mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak.

Baca Juga

7 Tips Jaga Imunitas saat Puasa, Salah Satunya Cukup Istirahat

Editor: Ahmad Antoni