6 Dampak Berat Badan Turun Terlalu Cepat, Otot Ikut Hilang dan Risiko Batu Empedu

Baca Juga

Raisa Buka Suara di Tengah Proses Cerai dengan Hamish Daud, Bahas Keikhlasan

- Risiko Kekurangan Nutrisi

Makan terlalu sedikit membuat tubuh sulit mendapatkan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Dampaknya pun beragam misalnya rambut rontok, kulit kusam, energi turun, hingga potensi anemia.

Baca Juga

Hamish Daud Mulai Move On dari Raisa meski Belum Resmi Cerai

Untuk itu perlu diingat bahwa diet bukan hanya mengurangi porsi, tapi tetap harus memastikan bahwa nutrisi terpenuhi dengan lengkap.

- Tenaga Drop dan Fokus Menurun

Banyak orang diet cepat merasa sering lemas atau tidak fokus karena otak dan tubuh kekurangan energi. Akibatnya, aktivitas harian bisa terganggu dan tubuh terasa mudah lelah.

- Kesehatan Mental Ikut Terdampak

Obsesi untuk mengejar penurunan berat badan juga bisa memicu stres dan rasa khawatir jika berat badan kembali naik. Hal ini membuat hubungan manusia dengan makanan menjadi tidak sehat.

- Meningkatkan Risiko Batu Empedu

Penurunan berat badan yang terlalu cepat juga berkaitan dengan pembentukan batu empedu. Risiko ini muncul karena perubahan mendadak pada proses pemecahan lemak di tubuh.

Dapat disimpulkan bahwa penurunan berat badan paling aman adalah yang terjadi perlahan tapi konsisten. Fokus utamanya bukan angka di timbangan, melainkan perubahan gaya hidup seperti memperbanyak makanan bergizi, olahraga teratur, dan latihan kekuatan. Cara ini ampuh menurunkan berat badan dalam jangka panjang tanpa merusak kesehatan tubuh.

Editor: Dani M Dahwilani