4 Contoh Latihan Beban pada Anak yang Efektif dan Aman Dilakukan di Rumah 

JAKARTA, iNews.id - Contoh latihan beban pada anak bisa jadi salah satu cara efektif bagi orang tua untuk mengembangkan kekuatan otot si buah hati. Bentuk latihan ini pun bisa dilakukan di rumah tanpa alat bantu. 

Menurut hasil penelitian yang dilakukan American Academy of Pediatrics (AAP), latihan kekuatan otot atau dengan angkat beban aman dilakukan oleh anak-anak, baik dengan bantuan mesin ataupun tidak.

Baca Juga

6 Jet Tempur Canggih yang Bakal Panaskan Langit ASEAN: F-35 Singapura hingga Rafale Indonesia

Meski begitu, terdapat beberapa aturan yang harus dipatuhi. Pertama, kita sebagai orang tua perlu menunggu anak agak besar. Kedua, sebelum melakukan latihan beban cobalah untuk melakukan medical check up kepada anak. Ini dilakukan agar kita bisa membuat program latihan yang cocok untuk anak sesuai dengan tingkat kesehatannya.

Selain itu, durasi dan frekuensi latihan pada anak tidak boleh berlebihan. Terakhir, pastikan latihan beban anak harus diawasi oleh pelatih atau seseorang yang lebih kompeten dalam dunia olahraga. 

Baca Juga

20 Contoh Soal Persilangan Monohibrid, Yuk Pelajari dan Pahami!

Lantas, apa saja contoh latihan beban pada anak yang bisa dilakukan di rumah dan aman untuk dipraktekkan? Melansir berbagai sumber, Kamis (3/10/2024), berikut iNews.id akan berikan informasinya.