Waspada! Tidur Terlalu Lama di Akhir Pekan Bisa Berbahaya untuk Tubuh

2. Depresi 

Baca Juga

Ngeri, Balita Sedang Tidur di Siak Diserang Harimau dalam Rumah

Insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi  dibandingkan tidur berlebihan. Namun, sebenarnya sekitar 15 persen penderita depresi tidur terlalu banyak. 

Ini menandakan terlalu banyak tidur sebenarnya juga dapat memperburuk depresi mereka. Oleh karen itu, dibanding terlalu banyak tidur, lebih baik atur waktu untuk tidur teratur.

3. Penyakit jantung 

Studi Kesehatan Perawat melibatkan hampir 72.000 wanita. Analisis cermat terhadap data penelitian tersebut menunjukkan perempuan yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38 persen lebih besar terkena penyakit jantung koroner dibandingkan wanita yang tidur delapan jam. Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dan penyakit jantung. 

4. Kegemukan 

Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit juga bisa membuat berat badan bertambah. Penelitian baru-baru ini menunjukkan orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam memiliki kemungkinan 21 persen lebih besar untuk mengalami obesitas selama periode enam tahun dibandingkan orang yang tidur antara tujuh dan delapan jam. Hubungan antara tidur dan obesitas tetap sama meskipun asupan makanan dan olahraga diperhitungkan.