Sugar Craving Bikin Diet Gagal? Ini Solusinya untuk Hidup Lebih Sehat

Serat inulin ini punya sifat meningkatkan bakteri baik dalam usus, membantu menurunkan berat badan, dan mencegah diabetes.

Baca Juga

Bahaya Ketergantungan Gula dan Dampaknya bagi Atlet, Nana Mirdad dan Ahli Gizi Punya Solusinya

Bagi Anda yang baru memulai diet tinggi serat, harus mengonsumsi makanan tinggi serat sesuai dengan ketentuan berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) (wanita di bawah 50 tahun perlu mengonsumsi paling tidak 25 gram serat per harinya, sedangkan pria butuh 38 gram setiap harinya).

Gula Ramah sebagai Alternatif Gula Reguler

Perlu diketahui, hampir semua makanan yang Anda makan sehari-hari itu pasti ada gulanya. Mulai dari minuman kemasan, makanan ringan, sampai makanan siap saji, dan semuanya memakai Gula Reguler, di antaranya gula pasir, gula tebu, sirup jagung, alkohol gula, dan pemanis buatan.

Baca Juga

Cara Cerdas Menghadapi Ketergantungan Gula dalam Podcast Happy Health

Padahal ada gula ramah seperti gula lontar ini yang gulanya lebih sehat, punya indeks glikemik rendah, bahannya alami, nutrisinya tinggi, dan yang nggak kalah penting, hingga rasanya juga enak.

Pentingnya Memilih Gula Ramah dan Serat

Nah, kenapa Anda harus pilih Gula Ramah dan serat? Sebab, gabungan antara serat dan gula Low-GI itu sudah kayak paket kombo yang bikin hidup lebih sehat. Keduanya bisa bantu bikin kenyang lebih lama dan enggak gampang sugar craving.

Baca Juga

Diet Berlebihan demi Badan Ideal, Apakah Berpengaruh untuk Tubuh Kita?

Mulai sekarang, mari coba untuk lebih selektif dalam memilih makanan dan olahraga teratur. Dengan begitu, tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat, tapi juga hidup yang lebih berkualitas. 

Ingat, perubahan kecil bisa membawa dampak yang besar. Stay Happy, Stay Healthy. Yuk tonton lebih lanjut video podcastnya di Channel Youtube Yava Bali.

Editor: Muhammad Sukardi