Pria Mudah Lelah dan Ngantuk Meski Cukup Tidur? Waspada Tanda Testosteron Menurun

JAKARTA, iNews.id – Pria yang sering merasa mudah lelah, cepat mengantuk, dan sulit fokus saat bekerja meski sudah cukup beristirahat sebaiknya tidak mengabaikan kondisi tersebut. Gejala ini bisa menjadi salah satu tanda awal penurunan hormon testosteron yang berdampak pada kesehatan dan produktivitas sehari-hari.

Dokter spesialis andrologi sekaligus influencer kesehatan, dr Jefry Tribowo, mengungkapkan bahwa kadar testosteron yang rendah sering kali ditandai dengan rasa lelah berkepanjangan yang tidak wajar. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan pria dalam menjalankan aktivitas harian.

Baca Juga

MSCI Beri 2 Catatan Negatif untuk Pasar Modal Indonesia, Status Emerging Market Lepas?

"Kalau dulu pada siang hari dia bisa bekerja produktif, namun belakangan ini terasa kalau siang itu justru mengantuk dan kemampuan bekerjanya mulai menurun,” kata dr Jefry, dikutip Sabtu (20/6/2026).

Menurutnya, dampak testosteron rendah tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga memengaruhi fungsi kognitif. Banyak pria mengalami penurunan konsentrasi hingga merasa kemampuan berpikirnya tidak setajam sebelumnya.

Baca Juga

MNC Peduli bersama MNC Tourism Gelar Demo Masak dan Edukasi Gizi untuk Warga Kampung Cibilik

"Selain itu, dia juga akan merasakan kalau setiap kali bekerja, itu perasaannya kurang fokus, gampang terdistraksi, bahkan dia ngerasa kalau kemampuan berpikirnya ini tidak sejernih dulu atau istilahnya dikenal dengan brain fog," ucapnya.

dr Jefry menjelaskan, salah satu hal yang sering membuat penderita frustrasi adalah rasa lelah yang tidak kunjung hilang meskipun sudah beristirahat dalam waktu cukup lama. Akibatnya, mereka merasa kondisi tubuhnya berubah drastis dibandingkan sebelumnya.

Baca Juga

KPK Geledah 3 Lokasi di Bali terkait Kasus Silmy Karim, Termasuk Kantor Imigrasi Denpasar

“Uniknya lagi ya, pada seseorang yang hormon testosteronnya rendah, selama apapun dia sudah melakukan istirahat, anehnya dia tetap ngerasain badannya ini tetap mudah capek dan lelah yang sering mengakibatkan seorang pria akhirnya menjadi frustasi karena dia merasa dirinya sangat berubah sekali,” ujarnya.

Lebih lanjut, dr Jefry menerangkan bahwa hormon testosteron memiliki peran penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Ketika kadar hormon tersebut menurun, produksi sel darah merah juga dapat terganggu.

Baca Juga

Israel Acuhkan AS Lagi, Bombardir Lebanon Tewaskan 5 Orang Usai Pengumuman Gencatan Senjata

"Kenapa testosteron rendah ini bisa mengakibatkan tubuh kita mulai lelah? Salah satu penyebabnya adalah karena hormon testosteron ini juga berperan penting untuk produksi sel darah merah," katanya.

Kondisi tersebut membuat pria lebih rentan mengalami anemia atau kurang darah tanpa penyebab yang jelas. Akibatnya, distribusi oksigen ke berbagai jaringan tubuh menjadi kurang optimal sehingga memicu rasa lelah, lesu, dan kantuk yang terus-menerus.

Baca Juga

Road to Kilau Raya Hadir di Kota Mojokerto, Siapkan Pesta Rakyat Penuh Kemeriahan

“Karena sel darah merahnya ini rendah, otomatis suplai oksigen di jaringannya pun menjadi kurang optimal, sehingga badannya menjadi mudah capek dan mengantuk. Itulah mengapa sebaiknya, kalau kita merasakan ya gampang lelah, sebaiknya jangan sepelekan,” ujarnya.

Sebab itu, pria yang mengalami kelelahan berkepanjangan, mudah mengantuk di siang hari, hingga sulit berkonsentrasi disarankan untuk melakukan pemeriksaan medis guna mengetahui penyebab pastinya. Penanganan sejak dini dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yang lebih serius dan menjaga kualitas hidup tetap optimal.

Editor: Dani M Dahwilani