Pascapandemi Olahraga Lari 42 Km Makin Populer, Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental

Andri Yanto menambahkan meski sekarang tren olahraga lari meningkat, pelari pemula dan profesional harus menerapkan keselamatan saat berlari.

Baca Juga

Menparekraf Sandiaga Apresiasi Kayon Run 2024, Perkuat Pariwisata Berbasis Olahraga

"Lari jarak panjang persiapan harus panjang dan serius. Latihan lari 5 k - 10 K itu biasa simpel dibanding lari maraton. Kalau lari maraton itu dibutuhkan waktu 4-6 bulan latihan. Penting pelari persiapkan diri karena lari 42 km sangat menguji daya tahan tubuh manusia," ujarnya.

Dia menyarankan agar pelari seminggu latihan empat kali. Bisa mau berangkat ke kantor atau pulang. "Jadi pagi lari, sore juga lari. Biasanya ini dilakukan kalau mereka yang suka lari, yang penting mereka tahu jenis latihan dan konsekuensinya," kata Andri.

Baca Juga

Takut Gendut setelah Lebaran? Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Bakar Kalori 

Editor: Vien Dimyati