Menkes Ajak Warga Pilih Kurma saat Berbuka, Lebih Sehat dari Sirup

JAKARTA, iNews.id – Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin mengajak masyarakat untuk berbuka puasa dengan makanan mengandung gula sehat seperti kurma. Dia menilai, pilihan tersebut jauh lebih baik dibandingkan minuman sirup yang kerap menjadi menu andalan saat azan magrib berkumandang.

Ajakan itu disampaikan Budi melalui video yang diunggah di akun Instagram pribadinya, @bgsadikin, pada Jumat (20/2/2026). Dalam video tersebut, dia menyoroti kebiasaan masyarakat yang sering mengonsumsi minuman manis berwarna-warni saat berbuka.

Baca Juga

5 Model Busana Muslim yang Sedang Tren 2026

Menurut Menkes, anjuran berbuka dengan kurma bukan hanya soal tradisi, tetapi juga memiliki dasar kesehatan. “Padahal untuk makan manis buka puasa kita sudah disunahkan untuk kita disunahkan makan kurma itu ganjil,” kata Budi dalam video tersebut, dikutip Sabtu (21/2/2026).

Dia menjelaskan, kurma mengandung gula alami sekaligus serat yang bermanfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa. “Kurma ini manis, ada gulanya. Tapi juga ada serat. Jadi jauh lebih bermanfaat dari sirup, sehat lagi,” ujarnya.

Baca Juga

Inara Rusli Minta Maaf di Hari Ulang Tahun, Singgung Hati Tersakiti

Kurma menjadi salah satu komoditas yang banyak diburu menjelang Ramadhan. Selain karena anjuran agama, buah ini juga direkomendasikan sejumlah pakar kesehatan sebagai menu pembuka puasa yang ideal.

Dilansir Review of Religions (International Health Section), Sabtu (21/2/2026), kurma kaya nutrisi dan memiliki kandungan gula alami yang relatif lebih baik bagi tubuh. Gula dalam kurma terdiri dari fruktosa dan glukosa yang mampu membantu mengembalikan energi setelah beraktivitas seharian tanpa asupan makanan dan minuman.

Baca Juga

Kado Ultah, Gading Marten Bikin Kejutan Hadiahi Raffi Ahmad Mobil Kenangan Honda HR-V Gen 1

Tak hanya itu, kurma juga mengandung serat, kalium, serta antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan seratnya yang tinggi membuat seseorang merasa lebih kenyang, sehingga dapat membantu mengatur porsi makan saat berbuka.

Baca Juga

Rayakan Ultah Raffi Ahmad dan Nagita Slavina, Rafathar Bikin Heboh Minta Adik Banyak

Buah ini juga mengandung berbagai mineral serta vitamin seperti A, B-6, dan C. Kandungan polifenol di dalamnya berperan sebagai antioksidan dan antiinflamasi yang membantu menjaga tubuh tetap bugar selama menjalani ibadah puasa.

Dengan ukuran yang kecil dan praktis, kurma mudah dibawa ke mana saja, bahkan bisa disimpan di saku atau tas. Karena itu, kurma menjadi pilihan tepat bagi masyarakat yang masih berada di perjalanan saat waktu berbuka tiba.

Baca Juga

5 Jenis Kurma untuk Buka Puasa Ramadan, Ini yang Disukai Nabi

Ajakan Budi Gunadi Sadikin ini sekaligus menjadi pengingat bahwa berbuka puasa bukan sekadar melepas dahaga, tetapi juga momentum untuk memilih asupan yang lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh.

Editor: Dani M Dahwilani