Kurang Gerak Bisa Bikin Tubuh Cepat Menua? Ini Kata Dokter

Namun, sarcopenia dapat berkembang lebih cepat pada mereka yang tidak aktif secara fisik. Akibatnya, kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari ikut menurun.

Baca Juga

Atasi Gangguan Ortopedi, Dokter Ungkap Inovasi Regenerasi Tulang Implan 

"Kalau dia lebih inaktif, tidak engage dalam aktivitas fisik, terjadi sarcopenia. Akhirnya jadi makin cepat tua, tua dalam pengertian fisiknya," jelasnya.

Penuaan fisik yang dimaksud bukan sekadar perubahan penampilan, melainkan menurunnya fungsi tubuh, seperti berkurangnya kekuatan otot, keseimbangan, fleksibilitas, hingga daya tahan saat beraktivitas.

Baca Juga

Amankah Pijat Tradisional bagi Penderita Osteoporosis? Begini Penjelasan Doktes Spesialis Ortopedi

Otot Jadi Kunci Tetap Sehat di Usia Lanjut

Menurut dr Dohar, salah satu cara terbaik untuk menjaga kualitas hidup saat menua adalah mempertahankan massa otot. Otot yang kuat membantu seseorang tetap mandiri dalam menjalani aktivitas sehari-hari, mulai dari berjalan, naik tangga, hingga bangun dari posisi duduk.

Karena itu, menjaga kebugaran tubuh tidak harus selalu dilakukan melalui olahraga berat. Aktivitas fisik sederhana yang dilakukan secara rutin juga dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan otot dan sendi.