Jenis-Jenis Olahraga yang Sesuai Umur Anda

JAKARTA, iNews.id – Latihan fisik memang baik untuk kesehatan. Hanya saja, Anda harus hati-hati memulai program latihan yang sesuai umur.  

Pada umumnya, orang memang sering memilih jenis olahraga yang sesuai dengan minat, serta kebutuhan. Faktanya, meskipun banyak pria mengurangi tingkat aktivitas mereka, tetap aktif adalah cara paling pas untuk mempertahankan kesehatan sepanjang hidupnya.

Baca Juga

Viral Kasus Bocah SD Mengakhiri Hidup, Kenali Ciri-Ciri Anak Depresi

"Yang menentukan panjang pendeknya usia seseorang, bukan dilihat oleh gennya. Gen hanya menyumbangkan 25 persen kehidupan seseorang. Sedangkan 75 persennya adalah gaya hidup. Maka jika ingin selalu sehat dan berumur panjang, luangkan lah waktu untuk berolahraga," jelas dr Deby Vinsky MScAA PhD, Presiden Anti-Aging Dunia, ditemui iNews.id di Lamoda Cafe, Plaza Indonesia, Jakarta, belum lama ini.

Dalam kesempatan itu, dr Deby sekaligus meluncurkan buku berjudul “The Power of a Man, Everything a Man Needs to Know.” Dalam bukunya tersebut, dr Deby Vinsky menjelaskan olahraga dan program yang sangat dianjurkan demi menjaga kesehatan para pria.

Berikut adalah program-program latihan yang sesuai dengan usia Anda:

1. Usia 20-an

Pada usia ini, kita cenderung malas untuk berolahraga, dan berfikir jika berolahraga akan membuang-buang waktu. Padahal di usia 20-an, merupakan waktu tepat untuk memulai kebiasaan berolahraga, di mana metabolisme manusia berada di puncak tertinggi.