Jangan Sepelekan Cedera pada Bahu, Dokter Sarankan Ini Sebelum Olahraga

Baca Juga

Hati-Hati Kekurangan Garam Memicu Gangguan Fungsi Saraf, Ini Kata Pakar Kesehatan 

“Terkait aktivitas yang terkait olahraga, hal ini tak banyak terjadi pada atlet karena mereka telah memiliki aktivitas yang terukur dan terprogram. Justru hal ini banyak terjadi pada orang biasa yang bukan atlet, atau aktivitas olahraga yang sifatnya rekreasional,” ujarnya.

Menurut dia, potensi cedera biasanya terjadi jika olahraga dilakukan tanpa pemanasan, tanpa cooling down pasca aktivitas, terlalu memaksakan diri semisal memiliki target membentuk otot tertentu. "Paling banyak menjadi faktor penyebabnya adalah tak memiliki ilmu yang cukup soal olahraga tersebut," katanya.

Baca Juga

4 Kebiasaan Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung, Tidur 8 Jam Sehari Wajib Dilakukan

Sementara itu, Spesialis Bedah Orthopaedi Knee dan Sport Medicine yang juga berpraktik di Sport Clinic RS Premier Bintaro, Sapto Adji Hardjosworo mengatakan, diharapkan masyarakat tidak menganggap remeh sejumlah keluhan pada bahu. Ketahui jika sense bahu terasa longgar, terjadi clicking sensation atau munculnya bunyi sendi saat digerakkan.

"Jangan abai jika terjadi gangguan range of motion atau keterbatasan gerak pada sendi. Jika hal-hal tadi terjadi secara persistence selama satu hingga dua pekan, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter,” kata dr Sapto Adji.

Editor: Vien Dimyati