Jangan Langsung Makan Berat saat Buka Puasa, Coba Camilan Ini untuk Mengembalikan Gula Darah

Baca Juga

5 Makanan Pantangan Rematik, Hindari Daging Merah dan Gorengan

"Rasanya lumer di mulut dan ringan untuk dikonsumsi saat buka puasa," kata Direktur Utama PT Indofood Sukses Makmur Tbk Axton Salim dilansir dari siaran pers, Kamis (6/4/2023).  

4. Salad
Makan sayur atau salad saat berbuka puasa juga sangat disarankan. Cobalah membuat salad sendiri dengan campuran sayuran, sayuran, buah-buahan kering tanpa gula, dan kacang-kacangan ke dalam wadah. Akan terasa lebih segar lagi jika Anda ditambah dengan seiris lemon atau cobalah resep saus salad lemon-bawang putih karena rendah kalori.

Baca Juga

Deretan Menu Sahur Artis yang Menuai Sorotan, Nomor 4 bak Makanan Andalan Anak Kos

5. Buah atau Kacang Almond
Perpaduan buah segar dan kacang almond bisa dicoba untuk camilan sehat. Sebab kacang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dan menurunkan kolesterol "jahat" low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.

6. Yogurt
Camilan sehat satu ini juga bisa dicoba dengan berbagai buah-buahan. Jika menginginkan dingin dan kaya rasa cobalah smoothie yogurt. Yogurt mengandung kalsium baik untuk pertumbuhan tulang, juga membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan terkenal membantu mempertahankan tulang yang kuat. National Institutes of Health merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi setidaknya 1.000 mg kalsium per hari. 

Baca Juga

Kenali Arti Ghosting dalam Bahasa Gaul dan Dampaknya pada Korban, Ternyata Bisa Bikin Trauma!

Editor: Elvira Anna