Jangan Anggap Remeh Olahraga, Ini 5 Dampak Buruk Jika Tubuh Jarang Bergerak

Kondisi ini dapat memicu berbagai masalah, mulai dari postur tubuh yang memburuk hingga meningkatnya risiko cedera saat melakukan aktivitas ringan.

Baca Juga

5 Resolusi Awal Tahun Baik untuk Kesehatan Mental, Perhatikan Ini

Metabolisme Tubuh Melambat

Jarang berolahraga juga berdampak pada melambatnya metabolisme. Otot berperan penting dalam proses pembakaran kalori, sehingga ketika massa otot menurun, jumlah energi yang dibakar tubuh saat istirahat ikut berkurang.

Baca Juga

Jaga Kesehatan, Ini 4 Rekomendasi Olahraga saat Libur Nataru

Jika tidak diimbangi dengan pengaturan pola makan, kondisi ini bisa menyebabkan berat badan naik tanpa disadari.

Risiko Penyakit Kronis Lebih Tinggi

Baca Juga

Gaya hidup kurang gerak berkaitan erat dengan meningkatnya risiko berbagai penyakit kronis. Mulai dari diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, hingga beberapa jenis kanker.

Olahraga berperan membantu menjaga tekanan darah, kadar gula, serta kesehatan pembuluh darah agar tetap stabil dan berfungsi optimal.