Ini Tips Sehat saat Lebaran, Cukup Istirahat dan Kembali ke Makan Sehat

Seperti halnya saat ini, dibutuhkan vaksinasi Covid-19 untuk melindungi diri agar tidak mudah terinfeksi virus SARs-COV-2.

Baca Juga

6 Tips Tubuh Tetap Bugar dan Perjalanan Mudik Lancar, Jangan Sampai Ngantuk dan Kelelahan

"Cukup minum, juga ada olahraga itu dilakukan untuk meningkatkan imunitas,” katanya. 

Di sisi lain, dr Yohan Samudra, Dokter Spesialis Gizi kalau saat makan bersama perlu mengontrol yang rasa pedas, dan berlemak agar bisa menjaga kesehatan pencernaan. Dia juga mengingatkan agar tetap menyisipkan buah dan sayuran saat makan.

Seimbangkan juga makanan lebaran dengan sayur dan buah untuk mendapat serat yang membantu kontrol gula darah dan kolesterol. Perhatikan juga kebersihan makanan," kata dr Yohan.

Disarankan untuk meningkatkan imunitas pascalebaran dengan makan sayuran dan buah yang berwarna. Pasalnya buah berwarna lebih banyak mengandung vitamin C.