Ini Cara Mengolah Buah Bit untuk Meningkatkan HB, Mudah dan Praktis

Nah, kadar hb yang rendah bisa ditangani dengan mengonsumsi obat penambah darah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan kaya zat besi, folat, dan vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, dan sayuran berdaun hijau.

Baca Juga

5 Cara Mengolah Jengkol Jadi Hidangan Lezat, Nomor 4 Bisa Jadi Camilan yang Bikin Nagih

Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan Hb

Selain makanan-makanan yang disebutkan tadi, ada juga buah khusus yang bisa meningkatkan kadar hb, yaitu buah bit. Buah yang satu ini dipercaya bisa meningkatkan kadar hb karena mengandung zat besi yang tinggi.

Lanta, bagaimana cara mengolahnya? Berikut informasi selengkapnya seperti dirangkum pada Selasa (12/9/2023).

Dibuat jus

Salah satu cara mengolah yang simpel adalah dibuat jus. Anda juga dapat menambahkan buah apel atau jeruk untuk menambah rasa jus buah bit menjadi lebih lezat. Selain itu, ingat juga untuk tidak menambahkan gula tambahan. Anda bisa menggantinya dengan madu bila ingin rasanya lebih manis.

Dibikin smoothies

Cara mengolah buah bit untuk meningkatkan hb lainnya yakni dibikin smoothies. Cara membuatnya dapat dilakukan dengan memotong buah bit menjadi potongan-potongan kecil. Setelah itu, campurkan dengan buah dan sayuran kesukaan Anda.

Dipanggang

Bila Anda ingin mengonsumsinya dengan cara lebih simpel, Anda bisa mencoba yang satu ini, yaitu memanggang buah bit. Panggang buah bit, panaskan hingga 400 derajat fahrenheit. 

Letakkan buah bit dalam foil atau loyang, kemudian biarkan selama 45 sampai 90 menit. Setelah itu, angkat dengan hati-hati, dan kupas kulitnya Anda dikonsumsi langsung.

Itulah cara mengolah buah bit untuk meningkatkan hb. Selain itu, untuk mengatasi kadar hb rendah, Anda perlu juga melakukan konsultasi ke dokter, kontrol kadar hb Anda, dan mengonsumsi suplemen atau obat yang dianjurkan.

Editor: Siska Permata Sari