Ini 5 Kebiasaan Sehat yang Bikin Awet Muda, Tidur hingga Minum Air Putih

5. Makan banyak buah

Buah super seperti delima, goji berry, dan blueberry kaya akan sumber Vitamin C dan E, dan antioksidan, yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, mengurangi peradangan sendi, dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Goji berry dipercaya bisa merangsang pelepasan hormon pertumbuhan manusia, yang meningkatkan kemampuan tidur, mengurangi lemak, meningkatkan daya ingat, hingga membantu terlihat lebih muda. Untuk mendapatkan manfaat dari antioksidan ini, cobalah untuk menjadikan buah-buahan tersebut sebagai camilan.

Editor: Elvira Anna