Ingin Perkasa saat Bercinta, Lakukan 4 Olahraga Ringan untuk Pria

JAKARTA, iNews.id – Keperkasaan adalah salah satu kunci yang membuat hubungan seksual menjadi semakin menarik. Masalahnya, stamina sering dikhawatirkan oleh setiap pria sehingga cepat lelah atau ejakulasi terlalu cepat.

Dampak buruknya, banyak yang memutuskan cara instan dengan menggunakan beraneka pengobatan yang justru lebih berbahaya bagi kesehatan. Sebenarnya, ada cara lebih murah dan bisa dilakukan beberapa menit saat kita senggang.

Ria Ricis Gagal Umroh karena Penipuan, Langsung Terngiang Pesan Oki Setiana Dewi

Dilansir dari Muscleandfitness, olahraga adalah kunci agar perkasa saat berhubungan intim. Tak perlu berolahraga mati-matian dan membesarkan otot, karena olahraga ini sangat ringan dan bisa dilakukan beberapa menit di rumah.

Penasaran olahraga apa saja yang bisa dilakukan agar bertahan lama di ranjang dan membuat pasangan puas? Ini dia jawabannya.

Squats

Saat bangun tidur, sempatkan melakukan squat beberapa menit. Mulai dengan posisi jongkok dan kedua tangan diletakkan di belakang kepala. Badan diangkat sampai posisi berdiri, lalu kembali ke posisi semua. Lakukan berulang kali selama beberapa menit sembari mengatur napas.

Cara ini bermanfaat untuk memperkuat ketahanan tubuh bagian bawah. Gerakan ini dapat meningkatkan testosteron, serta melancarkan aliran darah ke tubuh bagian bawah yang berdampak pada orgasme menjadi intens.

Pull Up

Latihan ini untuk melatih otot tangan dan lengan agar terlihat perkasa dan menarik. Meski tak ada kaitannya dengan bagian vital, namun menjadi daya tarik bagi wanita dengan melihat bisep dan trisep yang terlihat bagus. Latihannya sangat sederhana, cukup memegang besi yang posisinya lebih tinggi dari kepala dan mengangkat tubuh berulang-ulang selama beberapa menit.

Kegel

Senam kegel tak hanya dilakukan olah wanita saja, para pria juga bisa melakukannya. Hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah ejakulasi dini, serta disfungsi ereksi.

Cukup berbaring terlentang, lalu tekuk lutut sehingga kaki bagian atas membentuk sudut 45 derajat. Pegang pinggul dan angkat bagian atas tubuh dan tahan selama lima detik, lalu lepas. Ulang berkali-kali selama beberapa menit.

Latih Gerakan Kuda-Kuda

Menjaga durasi penetrasi juga sangat penting saat berhubungan intim. Untuk menguasai dan mengendalikan permainan harus bisa mengontrol tubuh bagian bawah. Cara yang tepat untuk berlatih dengan melebarkan kedua kaki ke arah depan dan belakang, kemudian tekuk lutut seperti gerakan kuda-kuda. Lakukan berulang kali dalam beberapa menit.

Editor: Adhityo Fajar