Hantavirus Menghantui, Ini 5 Cara Tingkatkan Imunitas agar Tubuh Kuat Lawan Penyakit

Selain itu, protein dari telur, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan juga penting untuk memperbaiki jaringan tubuh serta membentuk antibodi.

2. Rutin Berolahraga

Baca Juga

Kemenkes Pastikan 2 Suspek Hantavirus di Indonesia Sudah Negatif, Pasien Sembuh!

Aktivitas fisik seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, atau senam ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Kondisi tersebut membuat sel-sel imun bekerja lebih optimal dalam melawan infeksi.

Tak perlu olahraga berat, cukup meluangkan waktu sekitar 30 menit setiap hari sudah memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga

2 Orang Indonesia Suspek Hantavirus, Ada di Jakarta dan Yogyakarta

3. Istirahat yang Cukup

Kurang tidur dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan membuat seseorang lebih rentan terserang penyakit. Orang dewasa disarankan tidur sekitar 7 hingga 9 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu memperbaiki sel dan memperkuat respons imun.