Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna beserta Manfaatnya, Baik untuk Kesehatan Tubuh

JAKARTA, iNews.id - Contoh makanan 4 sehat 5 sempurna beserta manfaatnya adalah konsep gizi seimbang yang penting bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkan energi, manusia perlu mengkonsumsi makanan. 

Tak hanya sekedar itu, makanan yang baik dan dapat dikonsumsi oleh tubuh adalah makanan yang sehat dan bergizi. Maka dari itu, penting untuk memahami makanan 4 sehat 5 sempurna. 

Baca Juga

Simpan Whip Pink saat Pindah Rumah, Elsa Japasal Buka

Istilah makanan 4 sehat 5 sempurna jadi salah satu istilah yang cukup dikenal banyak orang. Namun, ternyata masih banyak yang belum memahami betul mengenai hal tersebut. 

Lantas, seperti apa contoh makanan 4 sehat 5 sempurna beserta manfaatnya? Berikut iNews.id akan memberikan informasi mengenai hal tersebut dirangkum dari berbagai sumber, Sabtu (16/12/2023). 

Baca Juga

Dapat Asupan Makanan Bergizi dari MNC Peduli, Berat Badan Balita Stunting di Johar Baru Naik

Contoh Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

1. Nasi 

Nasi merupakan salah satu contoh makanan 4 sehat 5 sempurna. Lalu, nasi juga termasuk dalam kelompok makanan sehat yang pertama. Selain itu, nasi putih dan merah jadi sumber karbohidrat dalam pola makan seimbang dan sehat. 

Seperti diketahui, karbohidrat jadi sumber energi yang penting untuk tubuh. Dengan memiliki energi dalam tubuh, kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan maksimal. 

Baca Juga

Tekan Stunting di Johar Baru, MNC Peduli Beri Bantuan Makanan Bergizi Lewat Program Jakarta Beraksi

2. Bayam 

Selanjutnya, makanan 4 sehat 5 sempurna lainnya adalah bayam. Tanaman bernama latin amaranthus ini masuk kelompok makanan sehat, yakni sayuran. Adapun, tanaman yang tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan asam folat. 

3. Ayam 

Ayam adalah sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi. Adapun, menutrisi yang dimaksud, antara lain vitamin B, asam amino, seng dan zat besi. Protein yang terkandung dalam ayam dapat memperbaiki jaringan tubuh, seperti rambut, kulit, da otot. 

Baca Juga

Doyan Kulineran, Intip Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Jantung

4. Susu

Susu menjadi minuman pelengkap yang baik untuk kesehatan tubuh. Berbagai zat terkandung dalam susu yang baik untuk tubuh, seperti vitamin D, kalsium, protein, lemak, hingga vitamin B12. 

5. Jeruk 

Vitamin C dalam jeruk berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh. Tak hanya itu, vitamin C juga dapat berperan untuk membantu proses penyembuhan luka dan menjaga sistem kekebalan tubuh. 
Manfaat Makanan 4 Sehat 5 Sempurna

Manfaat Makanan 4 Dehat 5 Dempurna

Mengutip dari jurnal berjudul Pengertian Makanan 4 Sehat 5 Sempurna, karya Muharromi, berikut manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna: