Catat! Ini 5 Makanan Bisa Memperpanjang Umur, Salah Satunya Ikan Salmon

Baca Juga

5 Artis Terkenal Pemeran Antagonis, Saking Menyebalkan Ada yang Ditampar hingga Dijambak Ibu-Ibu 

Nah, mengganti protein hewani berat dengan kacang beberapa kali seminggu adalah pilihan bijak untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan

Kacang mengandung senyawa yang terkait dengan pengurangan risiko kanker. Makan kacang secara teratur juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, menurunkan kolesterol, dan mengurangi peradangan.

Baca Juga

Deretan Artis Cantik Lahir Bulan Juni, Nomor 5 Pernah Jadi Ratu Sinetron

2. Sayuran hijau

Konsumsi sayuran hijau secara teratur dikaitkan dengan risiko 15,8 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular. Sayuran berwarna hijau gelap juga mengandung zeaxanthin dan lutein, dua antioksidan yang terkait dengan kesehatan mata yang lebih baik.

Baca Juga

5 Artis Menjadi Mak Comblang untuk Sahabat Sendiri, Ada Raisa hingga Nagita Slavina

3. Kenari

Semua kacang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kenari cenderung bermanfaat dalam hal pencegahan penyakit dan penuaan yang sehat. 

Makan kenari terus dikaitkan dengan kesehatan jantung yang lebih baik, risiko kanker yang lebih rendah, pengurangan peradangan, kontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2, dan kesehatan otak yang lebih baik.