Banyak Makan Santan, Ini Tips Atasi Kolesterol Tinggi saat Lebaran!

JAKARTA, iNews.id - Banyak makan santan, ini tips mengatasi kolesterol saat Lebaran. Ya, saat Idul Fitri menu yang tersaji biasanya mengandung santan dan mengonsumsi terlalu berlebihan santan bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan. 

Tidak heran ketika Lebaran usai, masalah yang dihadapi adalah kolesterol tinggi. Kadar kolesterol yang tinggi bisa menjadi sumber penyakit untuk tubuh, di antaranya seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi. 

Baca Juga

8 Tips Diet usai Lebaran Agar Badan Tetap Sehat, Olahraga Mulai Lagi Yuk!

Karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol supaya tidak terlalu tinggi gegara menyantap makanan Lebaran. Namun bagaimana jika kadar kolesterolnya sudah terlanjur tinggi? 

5 Tips Atasi Kolesterol Tinggi saat Lebaran

1. Hindari makanan dengan lemak tinggi

Baca Juga

Kenapa Nastar Jadi Kue Khas Lebaran? Begini Cerita Awalnya

Pilihlah makanan rendah lemak saat hari Lebaran maupun setelah Lebaran. Usahakan hindari hati dan jeroan yang biasanya memiliki kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi. 

Kurangi juga mengonsumsi daging merah, karena daging merah memiliki kandungan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh.