Bahaya Mudik dalam Kondisi Dehidrasi dan Kurang Tidur, Dokter Beberkan Dampaknya!

- Infeksi saluran pernapasan akibat daya tahan tubuh menurun

- Gangguan pencernaan karena pola makan tidak teratur

- Memburuknya penyakit kronis akibat keterlambatan minum obat

- Kejadian kardiovaskular ringan, seperti stroke atau serangan jantung ringan

Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan heat stress dan dehidrasi subklinis yang sering tidak disadari, tetapi berdampak pada performa tubuh secara keseluruhan.

Untuk itu, pemudik diimbau tidak memaksakan diri saat kondisi tubuh tidak fit. Beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan antara lain:

- Minum air secara cukup dan rutin

- Istirahat setiap beberapa jam perjalanan

- Tidur cukup sebelum berangkat

- Tidak memaksakan berkendara saat mengantuk

Dengan menjaga kondisi tubuh tetap prima, risiko kesehatan selama mudik dapat ditekan.

"Intinya, jangan abaikan sinyal tubuh. Mudik harus tetap aman, bukan hanya sampai tujuan, tapi juga tetap sehat," kata dr Dicky Budiman.

Editor: Muhammad Sukardi