Bahaya Kurang Tidur: Diam-Diam Hancurkan Otak, Diabetes hingga Gangguan Jantung

Salah satu penyakit yang kerap dikaitkan dengan kurang tidur adalah diabetes tipe 2. Risiko ini meningkat pada individu yang hanya tidur sekitar lima hingga enam jam per hari, dibandingkan dengan mereka yang tidur selama tujuh hingga delapan jam.

Baca Juga

Tips Tidur Cepat ala Menkes, Pemudik Wajib Tahu!

Tak hanya itu, kurang tidur juga berpotensi menyebabkan tekanan darah tinggi. Kondisi ini banyak terjadi pada orang dewasa yang hanya tidur empat jam atau bahkan kurang setiap harinya.

Ancaman lain yang mengintai akibat kurang tidur adalah penyakit jantung, kolesterol tinggi, serta peningkatan kadar trigliserida. Kondisi tersebut semakin diperparah dengan meningkatnya hormon stres dan zat pemicu peradangan dalam darah.

Baca Juga

Deretan Makanan Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Bisa Ganggu Kualitas Istirahat

Peningkatan zat tersebut menjadi salah satu faktor utama munculnya penyakit kardiovaskular. Sebab itu, menjaga kualitas dan durasi tidur menjadi langkah penting untuk melindungi kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Tidur cukup dan teratur, tubuh memiliki kesempatan untuk melakukan pemulihan secara maksimal. Kebiasaan sederhana ini bisa menjadi kunci untuk mencegah berbagai penyakit serius di masa depan.

Baca Juga

Wanita yang Kurang Tidur Susah Turunkan Berat Badan, Kok Bisa?

Editor: Dani M Dahwilani