7 Tips Jaga Imunitas saat Puasa, Salah Satunya Cukup Istirahat

4. Perbanyak istirahat

Istirahat cukup dan tidur teratur setiap hari juga sangat dianjurkan agar tubuh memiliki imunitas yang baik. Hindari begadang dan kurang tidur. 

5. Jangan memaksa berpuasa

Tunda puasa jika berada dalam keadaan sakit berat. Anda masih bisa menggantinya di lain waktu bila memang dalam keadaan yang tidak memungkinkan. 

6. Jaga kesehatan fisik dan mental

Menjaga kondisi mental dan psikologis dengan banyak beribadah dan doa. Kesehatan mental ini bisa didapat dengan ritual ibadah seperti membaca Al-Quran atau berdzikir yang baik untuk fisik dan mental. 

7. Dispilin menjalankan protokol kesehatan

Disiplin menjalankan protokol kesehatan 3M, di antaranya mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer, mengenakan masker saat beraktivitas, dan menjaga jarak serta menjauhi kerumunan.

Editor: Dyah Ayu Pamela