5 Manfaat Yogurt untuk Diet Ini Bisa Bantu Kamu Raih Body Goals Lho!

2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Probiotik dalam yogurt  bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatasi peradangan, dan mengurangi infeksi virus di usus. Mengutip dari Healthline.com, probiotik membantu mengurangi durasi dan tingkat keparahan flu.

Selain itu, kandungan lainnya seperti seng, magnesium, dan selenium merupakan mineral penting untuk memperkuat sistem kekebalan. Vitamin D juga dapat mengatasi penyakit pilek dan flu. Jalani diet tanpa mudah terserang penyakit dengan mengonsumsi yogurt!

3. Membantu Penurunan Berat Badan

Mengutip dari health.harvard.edu, sebuah penelitian menunjukkan manfaat mengonsumsi yogurt, salah satunya penurunan berat badan jika dikonsumsi secara rutin. Namun penelitian ini belum menjelaskan lebih detail alasan yogurt bisa merampingkan tubuh. Ada kemungkinan konsumsi yogurt secara rutin juga disertai konsumsi makanan sehat.

4. Melancarkan Pencernaan

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan. Probiotik adalah mikroorganisme hidup dalam usus dan pencernaan. Mikroorganisme ini terdiri dari bakteri baik dan jahat yang berpengaruh pada proses pencernaan.

Beberapa jenis probiotik dalam yogurt adalah bifidobacteria dan lactobacillus. Bifidobacteria dapat meningkatkan pencernaan, mengatasi kembung, dan memperlancar buang air besar (BAB).

Melalui proses fermentasi, yogurt mengandung bakteri baik. Probiotik dalam yogurt bermanfaat untuk memperlancar dan mengatasi masalah pencernaan. Selain itu, yogurt juga bisa mencegah iritasi usus besar, sembelit, dan diare. 

5. Membantu Pembakaran Kalori

Yogurt juga mengandung fosfor, magnesium, serta kalium. Mineral ini mampu mengatur tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh. Hal ini sangat baik dalam pembakaran kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi.

Selain itu, yogurt mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya, kalsium dan mineral yang sangat baik dalam menjaga kesehatan gigi dan tulang. Satu cangkir produk olahan susu ini dapat memenuhi hampir separuh kebutuhan kalsium harian.

Sudah tahu banyaknya manfaat yogurt yang bisa Anda peroleh dalam diet? Makanya, yuk beralih konsumsi yogurt segera! Biar nggak boros, belinya di AladinMall aja, dijamin ada harga super hemat serta gratis ongkir  tanpa batas!

Penasaran? Makanya, download langsung aplikasi AladinMall di Google Play Store . Belanja online jadi semudah dan semurah itu berkat AladinMall!

Editor: Dini Listiyani