5 Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Selain Pola Makan Hindari Ini

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Baca Juga

8 Buah Rendah Gula Cocok untuk Diet, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Kelebihan berat badan dapat membuat tubuh lebih sulit mengontrol gula darah. Dengan menurunkan berat badan secara bertahap, sensitivitas insulin akan meningkat sehingga kadar gula darah lebih mudah dikendalikan.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Baca Juga

Terungkap! Ini Alasan Orang dengan ADHD Disarankan Jangan Konsumsi Gula Berlebihan

Air putih membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urine. Selain itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga penting untuk mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk kondisi gula darah tinggi.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Baca Juga

Stres dapat memicu peningkatan hormon yang berpengaruh pada naiknya gula darah. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau sekadar melakukan hobi yang disukai agar pikiran lebih tenang dan kadar gula tetap stabil.

Editor: Dani M Dahwilani