5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Selain Olahraga, Perhatian Pola Makan Ini

5. Tidur Cukup dan Kelola Stres

Kualitas tidur yang cukup akan sangat berpengaruh dengan kesehatan jantung. Stres yang dikelola dengan baik juga bisa bermanfaat untuk tubuh.

Stres kronis dapat memicu tekanan darah tinggi. Coba lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau kegiatan yang menyenangkan. Selain itu, memenuhi tidur yang cukup yakni 7-9 jam setiap malam juga baik untuk kesehatan jantung.

Editor: Dani M Dahwilani