5 Cara Mengecilkan Perut, Mudah Asal Dilakukan Konsisten!

3. Konsisten bergerak

Cara mengecilkan perut mudah dengan pola makan yang sehat tanpa pola hidup yang sehat tidak akan membawa Anda ke mana-mana. Begitu pun jika Anda sudah mengonsumsi makanan-makanan sehat namun tidak berpikir untuk berolahraga. Jadi, agar hasilnya terlihat dan maksimal, cobalah mulai konsisten bergerak setiap hari. 

Sebab, bergerak atau aktivitas fisik dapat membantu membakar lemak perut. Nah, untuk jumlah latihan yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan tergantung pada tujuan Anda. Bagi kebanyakan orang, ini bisa berarti 30 hingga 60 menit olahraga dengan intensitas sedang hingga berat hampir setiap hari.

4. Olahraga angkat beban

Nah, Anda bisa memasukkan latihan angkat beban sebagai rutinitas Anda. Mengapa? Karena latihan yang satu ini dapat membangun massa otot tanpa lemak, yang menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, baik itu saat istirahat maupun selama berolahraga.

5. Hindari junk food

Cara mengecilkan perut di urutan terakhir adalah menghindari makanan-makanan olahan atau junk food. Sebab, bahan-bahan dalam makanan-makanan kemasan dan makanan ringan seringkali mengandung lemak trans, tambahan gula, dan tambahan garam atau natrium. Nah, tiga hal itulah yang membuat sulit untuk menurunkan berat badan.

Editor: Dyah Ayu Pamela