Indeks glikemik adalah angka yang menunjukan tingginya kadar gula darah dalam suatu asupan, termasuk buah-buahan. Indeks glikemik dikatakan tinggi saat sudah mencapai lebih dari 70.
dr Jovita mengatakan, beberapa jenis buah yang mengandung indeks glikemik tinggi seperti semangka, sawo, nangka, pisang, mangga hingga nanas. "Kalau semangka sekitar 72, nanas sekitar 66, pisang matang 60, mangga 60, kurma 103. ini bisa lebih tinggi klo buahnya semakin matang," kata dr Jovita.
Buah-buahan tersebut tentu sebaiknya dihindari oleh penyandang diabetes demi menjaga gula darah. Bila memang ingin dikonsumsi, perlu diperhatikan jumlahnya agar tidak meningkatkan kadar gula darah. "Kalau mau makan buah ini pun harus diperhatikan jumlah asupannya, semakin banyak tentu meningkatkan glycemix load yang juga nantinya meningkatkan kadar gula darah," kata dr Jovita.