Ikan berlemak
Ini adalah sumber yang kaya asam lemak omega. Salmon dan tuna paling cocok di dalamnya. Ini kaya akan vitamin B12 juga yang bekerja dengan asam folat untuk mengatur sel darah merah dan membuat zat besi bekerja lebih baik.
"Sel darah merah yang lebih baik berarti energi yang lebih baik serta mengurangi kelelahan," kata Puri.
Telur
Ini dianggap sebagai bahan bakar sepanjang hari. Putih telur kaya akan protein yang membuat Anda kuat dan aktif sepanjang hari.
“Telur mengandung asam amino yang disebut leusin berlimpah yang membantu pemecahan lemak untuk menghasilkan energi yang konstan,” Puri berpendapat.
Kacang
Buah-buahan kering ini dikenal sebagai sumber karbohidrat, serat, dan asam lemak omega 3 yang luar biasa. Kenari, kacang mete, dan almond termasuk yang paling umum. Mereka terlibat dalam meningkatkan tingkat energi dan membuat seseorang terus berjalan tanpa lelah sepanjang hari.
“Kacang ini ketika dikonsumsi dengan produk susu apa pun akan meningkatkan tingkat energi sehingga Anda tetap kenyang untuk hari itu,” kata Puri.