JAKARTA, iNews.id - Kurma merupakan salah satu buah favorit kesukaan Nabi Muhammad SAW. Buah kurma sangat identik dengan Bulan Ramadan.
Bahkan, buah ini dianjurkan untuk dimakan saat berbuka puasa karena manfaat yang dikandungnya. Meski ukurannya yang relatif kecil, kurma sudah lama dikenal akan khasiatnya. Apalagi untuk metabolisme tubuh.
Ketika berbuka puasa, untuk meningkatkan kesehatan, Anda harus menghindari makanan manis seperti gula. Studi menunjukkan, makan gula rafinasi menyebabkan penipisan energi, yang juga dikenal sebagai "penghancuran gula" yaitu pada saat kalori kosong di tubuh kita akan digunakan vitamin dan mineral menjadi menjadi bahan bakar.
Kabar baiknya, alam memberi kita nutrisi yang luar biasa yang sangat manis yaitu kurma. Kurma kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan energi, sekaligus mengelola kadar gula darah.
Dilansir dari chatelaine.com, berikut lima manfaat kurma untuk kesehatan tubuh:
1. Untuk tulang
Kurma membantu menjaga massa tulang. Penelitian menunjukkan, pengeroposan tulang pada wanita pasca menopause dengan osteopenia dapat dikurangi dengan meningkatkan asupan kalium. Satu kurma kering menyediakan hampir 140 miligram nutrisi berharga ini. Para ilmuwan percaya, asupan kalium yang tinggi melindungi massa tulang dengan mengurangi jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui ginjal.